मौसम विभाग (IMD) ने भी आने वाले समय में दिल्ली एनसीआर में भीषण गर्मी और लू का रेड अलर्ट जारी किया है। बात सिर्फ दिल्ली नोएडा की करें तो, यहां तापमान 45 डिग्री के पार पहुंच गया है। पिछले 3 दिनों से मौसम का पारा इतनी तेजी से बढ़ा है। लू और गर्मी की मार से लोगों का हाल बेहाल है। ऐसे में इस उमस भरे मौसम में अपने आप को हाइडट्रेटेड रखना ज़रूरी है। मौसम के इस बेरहमी को देखते हुए आप सुबह के समय आप खाली पेट खीरा खाना शुरू करें। खीरा आपके शरीर को गर्मी की मार (subah khali pet kheera khane ke fayde) से बचाने में असरदार है। गर्मियों में सुबह खाली पेट खीरा आपको लू लगने से बचा सकता है। चलिए जानते हैं लू (Heat Stroke) बचने के लिए आप खीरा का सेवन कैसे करें और इससे शरीर को क्या फायदे मिलते हैं।
हीट वेव से बचाव के लिए सुबह खाली पेट खाएं खीरा (Cucumber at empty stomach to prevent heatstroke)
बढ़ती गर्मी की वजह से लोग हीट वेव और डिहाइड्रेशन की चपेट में बहुत आसानी से आ जाते हैं। ऐसे में ज़रूरी है कि आपके शरीर के अंदर पानी की कमी नहीं होनी चाहिए। ऐसे में सुबह के समय खाली पेट 90 प्रतिशत तक पानी से भरपूर खीरा खाने से इन दोनों की कामों को करने में मददगार है।
सुबह खाली पेट खीरा खाने के फायदे-Cucumber benefits at empty stomach
- डिहाइड्रेशन से बचाए: सुबह खाली पेट खीरा आपके शरीर में पानी की मात्रा बढ़ाता है और इससे आप डिहाइड्रेशन से बच सकते हैं। ये आपके शरीर में दिनभर पानी की पर्याप्त मात्रा और संतुलन को कायम रखता है।
- पेट को रखे ठंडा: खीरापेट में पित्त को शांत करता है और इसकी गर्मी को ठंडा करता है। पाचन तंत्र के साथ शरीर में ठंडक बनाए रखता है जिससे आप गर्मी में मतली, गैस और बदहजमी से बच सकते हैं।
- बॉडी का टेम्प्रेचर बैलेंस करने में मददगार- रोजाना 1 से 2 खीरा शरीर में तापमान को बैलेंस करने में मदद करता है जिससे आप गर्म हवाओं के असर को कम कर सकते हैं। इस तरह ये लू से बचाता है।
