सुबह के वक्त जैसे ही हम आंखें खोलते हैं, हमारा शरीर भी जागता है और दिनभर की चुनौतियों के लिए तैयार होता है. लेकिन सोचिए, अगर इस नए दिन की शुरुआत ही हम अंदर से साफ होकर करें, तो कैसा रहेगा?
क्योंकि पेट साफ रहेगा तो आपकी सेहत भी बनी रहेगी. अगर आप भी चाहते हैं कि, आपका शरीर अंदर से सेहतमंद बना रहे तो सुबह उठते ही खाली पेट कुछ आसान उपाय आजमा सकते हैं. आज हम बात कर रहे हैं तीन ऐसे पानी के बारे में, जिनका रोजाना सेवन करने से आपकी आंतें पूरी तरह साफ हो जाएंगी और आपका पाचन तंत्र भी मजबूत होगा.
दरअसल, हम आजकल बाहर का खाना या फिर जंक फूट खाने की वजह से अक्सर परेशान रहते हैं. यानी हमारा पेट साफ नहीं हो पाता है. ऐसे में अगर आप अपने लिए सुबह के वक्त थोड़ा सा समय निकालकर इन 3 तरह के पानी को पी लेंगे तो पेट में होने वाली परेशानियां जल्द से जल्द ठीक हो जाएगी.
गुनगुना नींबू पानी
नींबू शरीर को डिटॉक्स करता है. रोज सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर पिएं. इससे न सिर्फ पाचन क्रिया दुरुस्त होती है, बल्कि लिवर भी एक्टिव रहता है. नींबू पानी आंतों में जमी पुरानी गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है और मेटाबोलिज्म भी तेज करता है.
अजवाइन का पानी
अजवाइन पेट के लिए वरदान है. रात को एक चम्मच अजवाइन को एक गिलास पानी में भिगोकर छोड़ दें. सुबह उस पानी को हल्का गुनगुना करके पी लें. ये उपाय गैस, अपच और कब्ज जैसी समस्याओं में बहुत फायदेमंद है. अजवाइन का पानी आंतों की सूजन कम करता है और पेट को हल्का रखता है.
धनिया पानी
धनिया सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं है, बल्कि ये आपके पाचन तंत्र के लिए भी कमाल का चीज है. एक गिलास पानी में एक चम्मच धनिया के बीज रातभर भिगो दें और सुबह उसे छानकर पी जाएं. यह नुस्खा पाचन शक्ति को बढ़ाता है, आंतों की सफाई करता है और पेट को ठंडक भी देता है.
सेहत का असली मंत्र है, ‘अंदर से साफ, बाहर से चमकदार होना’ ये तीनों उपाय आसान भी हैं और असरदार भी. इन्हें अपनी सुबह की दिनचर्या में शामिल करें और फर्क खुद महसूस करें. क्योंकि छोटी-छोटी आदतें ही बड़े बदलाव लाती हैं. तो कल सुबह से ही शुरुआत करें और अपने पेट का ध्यान रखें.
