हेल्दी बॉडी के लिए जितनी जरूरी हेल्दी लाइफस्टाइल है उतना ही जरूरी वजन कंट्रोल करना भी होता है. अगर आपका वजन ज्यादा होगा तो आपके शरीर में एक नहीं बल्कि कई बीमारियां घर बना लेती हैं. ऐसे में आज कल वजन घटाना सभी के लिए बहुत जरूरी हो गया है. स्वस्थ शरीर के साथ ही लोग परफेक्ट फिगर पाने की इच्छा भी रखते हैं, जिसके लिए वह वेट लॉस करना चाहते हैं.
लोगों के बीच बढ़ रहे वेट लॉस ट्रेंड के चलते सोशल मीडिया पर एक नहीं, बल्कि कई उपाय भी वायरल हैं जो वजन घटाने में मददगार हो सकते हैं. सोशल मीडिया पर वायरल इन्हीं उपायों और देसी नुस्खों में सौंठ, हल्दी, कलौंजी और नींबू के रस से बनी हर्बल ड्रिंक भी है. एक सोशल मीडिया पोस्ट में दावा किया गया था कि इस हर्बल ड्रिंक को पीने से आपकी चर्बी पानी की तरह पिघल जाएगी. यह ड्रिंक में सच में आपके लिए मददगार साबित हो सकती है.
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, कलौंजी, सोंठ पाउडर, नींबू का रस और हल्दी पाउडर को जब एक साथ मिलाकर पीने के बहुत सारे फायदे होते हैं, जिनमें से एक वजन घटाना भी है. इसके हर इंग्रेडिएंट्स में कुछ ना कुछ खासियत है जो वजन घटाने में मददगार है. चलिए जानते हैं उन खासियतों के बारे में.
कलौंजी
कलौंजी को प्यार के बीज भी कहा जाता है. यह छोटा सा काले रंग का बीज सूजन कम करने, इंसुलिन सेंस्टिविटी में सुधार करने और मेटाबॉलिज्म को सुधारने में मदद करती है.
सौंठ
अदरक के पाउडर को सौंठ कहा जाता है और अदरक की तरह ही सौंठ भी खाने को पचाने में मदद कर सकती है. यह शरीर में सूजन को कम करती है और शरीर में पैदा होने वाली गर्मी को बढ़ा सकती है, जो मेटाबॉलिज्म बूस्टर है.
नींबू का रस
नींबू का रस डाइजेशन, डिटॉक्सीफिकेशन और इम्यून फंक्शन को बूस्ट करता है, जो इनडायरेक्टली वजन घटाने में मदद कर सकते हैं.
हल्दी पाउडर
हल्दी, आयुर्वेद में शरीर के लिए बहुत फायदेमंद बताई गई है. इसमें करक्यूमिन जैसे कई एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जो सूजन को कम करने, इंसुलिन सेंस्टिविटी में सुधार करने और फैट को जलाने में मदद करते हैं.
क्या है यह हर्बल ड्रिंक बनाने का तरीका
वजन घटाने के लिए फायदेमंद इस ड्रिंक को बनाने के लिए पैन में एक गिलास पानी लें. 1/2 चम्मच सौंठ पाउडर, 1 चम्मच कलौंजी और एक चुटकी हल्दी पाउडर डालें. इसे उबलने दें और कुछ देर बाद इसे बंद कर दें. अब इसमें आधा नींबू निचोड़ लें. आपकी हर्बल ड्रिंक बनकर तैयार है.
