आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अक्सर खुद को अकेला महसूस करते हैं। सोशल मीडिया की चकाचौंध और आसपास लोगों के रहते हुए भी कुछ खाली-सा रहता है। खासकर महिलाएं अक्सर इस भावना को महसूस करती हैं।
पति, बच्चे और परिवार हमारी जिंदगी का सबसे अहम हिस्सा होते हैं, लेकिन हर महिला की मानसिक शांति के लिए एक और चीज बेहद जरूरी है और वह है उसकी ‘गर्ल गैंग’ यानी अपनी सहेलियों का एक मजबूत ग्रुप। दोस्तों का यह ग्रुप सिर्फ शॉपिंग या गपशप के लिए नहीं, बल्कि यह आपके मेंटल हेल्थ के लिए भी जरूरी है। सीनियर साइकोलॉजिस्ट मोनिका शर्मा से जानते हैं इसका पूरा साइंस-
दोस्ती में भी छिपा है साइंस आमतौर पर ऐसा माना जाता है कि इंसान तनाव में या तो लड़ता है या उस सिचुएशन से भाग जाता है, जिसे इंग्लिश में Fight or Flight मोड कहा जाता है। हालांकि, कैलिफोर्निया यूनिवर्सिटी (UCLA) की एक रिसर्च बताती है कि महिलाओं का तरीका इससे बिल्कुल अलग है। महिलाएं तनाव में एक-दूसरे का ‘ख्याल रखने और साथ निभाने’ (Tend and befriend) में यकीन रखती हैं।
इसलिए महिलाएं अपनी सहेलियों के ज्यादा करीब होती हैं। जब आप अपनी सहेलियों के साथ समय बिताती हैं, तो आपके शरीर में ‘ऑक्सीटोसिन’ नाम का फील-गुड हार्मोन रिलीज होता है। यह हार्मोन आपके स्ट्रेस हार्मोन (कोर्टिसोल) के लेवल को तुरंत कम देता है और आपको रिलैक्स करता है। इसलिए, जब आप बहुत ज्यादा थकी या परेशान हों, तो सहेलियों के साथ वक्त बिताना सिर्फ टाइमपास नहीं है, बल्कि यह तनाव कम करने का एक साइंटिफिक तरीका है।
सबसे अच्छी बात एक महिला को अपनी सहेली को कभी सफाई नहीं देनी पड़ती। आपकी फीमेल फ्रेंड आपको बिना जज किए सुनती हैं। यह अपनापन उस अकेलेपन और घबराहट को दूर कर देता है, जो अक्सर डिप्रेशन का कारण बनता है।
