क्लींजिंग है पहला स्टेप
- दिन में दो बार- सुबह और रात, जेंटल फेसवॉश से चेहरे को साफ करें।
- नेचुरल इंग्रीडिएंट्स जैसे नीम, एलोवेरा या गुलाब जल से बना क्लींजर इस्तेमाल करें।
टोनिंग से मिलती है फ्रेशनेस
क्लिंजिंग के बाद टोनर लगाना अक्सर लोग भूल जाते हैं, लेकिन यह एक जरूरी स्टेप है जो स्किन का pH बैलेंस बनाए रखता है और पोर्स को छोटा करता है।
गुलाब जल सबसे बेहतरीन नेचुरल टोनर है।
खीरे का रस या ग्रीन टी भी बहुत फायदेमंद होते हैं।
मॉइस्चराइजिंग
जैसे हमारे शरीर को पानी की जरूरत होती है, वैसे ही त्वचा को नमी की जरूरत होती है। एक अच्छी क्वालिटी का मॉइस्चराइजर त्वचा को सॉफ्ट और शाइनी बनाए रखता है।
दिन और रात के लिए अलग-अलग मॉइस्चराइजर चुनें।
रात में थोड़ी मोटी परत लगाएं ताकि स्किन डीपली रिपेयर हो सके।
सनस्क्रीन
धूप में निकलते ही त्वचा पर यूवी किरणों का असर पड़ता है, जो उम्र से पहले झुर्रियों और पिग्मेंटेशन की वजह बनता है।
घर से बाहर निकलने से पहले 30 SPF या उससे ज्यादा सनस्क्रीन लगाएं।
यहां तक कि घर में भी अगर आप खिड़की के पास बैठते हैं, तब भी सनस्क्रीन लगाना आपके लिए फायदेमंद ही रहेगा।
हफ्ते में एक बार एक्सफोलिएशन
डेड स्किन सेल्स त्वचा को बेजान बना देती हैं। स्क्रबिंग से ये हटती हैं और नई, चमकदार त्वचा सामने आती है।
जेंटल स्क्रब का इस्तेमाल करें, खासकर घर पर बना ओट्स या कॉफी स्क्रब।
हफ्ते में एक बार एक्सफोलिएशन पर्याप्त होता है।
‘ब्यूटी स्लीप’ को न करें नजरअंदाज
रात के समय हमारी त्वचा खुद को रिपेयर करती है। अगर इस दौरान आप सही स्किन केयर करें, तो नतीजे दोगुने अच्छे मिलते हैं।
सोने से पहले चेहरा अच्छी तरह साफ करें और नाइट क्रीम लगाएं।
आंखों के नीचे की स्किन के लिए आई क्रीम जरूर इस्तेमाल करें।
खानपान और हाइड्रेशन
सिर्फ बाहरी देखभाल काफी नहीं, सुंदर त्वचा के लिए अंदर से भी पोषण चाहिए।
ज्यादा पानी पिएं (कम से कम 8-10 गिलास रोजाना)।
हरी सब्जियां, फल, सूखे मेवे, और ओमेगा-3 रिच डाइट लें।
चीनी और जंक फूट से दूरी बनाएं।
