आज के जमाने में हर कोई भागदौड़ भरी जिंदगी जी रहा है. जिसकी वजह से सेहत पर तो उसका ध्यान जाता ही नहीं है. ऐसे में अगर कोई प्राकृतिक नुस्खा अपना ले तो उससे बेहतर क्या हो सकता है. इन प्राकृतिक नुस्खों में आयुर्वेद की कई तरह की जड़ी-बूटियां शामिल हैं, जिसमें अश्वगंधा और शहद भी शामिल है. इन दोनों का मिश्रण आपके शरीर और मन दोनों के लिए फायदेमंद हो सकता है. आइए जानते हैं अश्वगंधा और शहद का एक साथ सेवन करने से होने वाले फायदे?
तनाव कम करने में मददगार
अश्वगंधा स्ट्रेस हार्मोन को कम करने में मदद करता है. जब इसे शहद के साथ लिया जाए, तो इसका असर और भी बढ़ जाता है. शहद दिमाग को शांत करने में मदद करता है, जिससे नींद अच्छी आती है और तनाव कम होता है.
इम्यूनिटी मजबूत बनाता है
बीमारियों से बचाव के लिए इम्यूनिटी मजबूत होना जरूरी है. अश्वगंधा में एंटीऑक्सीडेंट्स और शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं. सर्दी-खांसी या वायरल संक्रमण से बचाकर रखते हैं.
ऊर्जा और स्टैमिना बढ़ाता है
जिन लोगों थकावट महसूस होती है, उनके लिए अश्वगंधा और शहद कारगार साबित हो सकते हैं. अश्वगंधा शरीर की ताकत और स्टैमिना बढ़ाने में मदद करता है, जबकि शहद प्राकृतिक एनर्जी बूस्टर का काम करता है. दोनों मिलकर शरीर को जल्दी रिकवर होने में सहायता करते हैं.
नींद में सुधार आता है
अगर आपको नींद की दिक्कत है, तो अश्वगंधा और शहद का सेवन रामबाण साबित हो सकता है. अश्वगंधा मानसिक शांति देता है, जबकि शहद की मिठास दिमाग को शांत रखती है. रात को सोने से पहले गुनगुने दूध में अश्वगंधा और शहद मिलाकर पीना बहुत फायदेमंद रहता है.
पाचन दुरुस्त रखता है
शहद पेट को साफ रखने में मदद करता है और अश्वगंधा पाचन क्रिया को सुधारता है. दोनों मिलकर कब्ज, गैस जैसी समस्याओं से राहत देते हैं.
अश्वगंधा और शहद का सेवन कैसे करें
- घर में रखा हुआ गाय या भैंस का दूध लें और उसमें 1/2 चम्मच अश्वगंधा पाउडर और 1 चम्मच शहद मिलाकर हर रोज रात के समय सेवन करें.
- अश्वगंधा पाउडर को 1 चम्मच शहद में मिलाकर सुबह खाली पेट भी ले सकते हैं.
अश्वगंधा और शहद को नियमित लेने से बड़ा बदलाव हो सकता है. यानी नियमितता और सही तरीके से इन्हें इस्तेमाल किया जाए तो आप हर बीमारी से खुद को बचाकर रख सकते हैं.
