इसबगोल प्लांटागो ओवाटा नामक पौधे का बीज होता है. इसबगोल जिसे साइलियम हस्क के नाम से भी जाना जाता है. जितना इंटरेस्टिंग इसका नाम है, उतनी ही इसकी उत्पत्ति की कथा है!
इसके नाम की कहानी ‘घोड़े के कान’ से जुड़ी है. वो ऐसे कि फारसी में इसबगोल का मतलब ही होता है घोड़े का कान. चूंकि इसकी पत्तियों का आकार कुछ वैसा ही होता है, इसलिए नाम पड़ गया इसबगोल. सैकड़ों वर्षों से इसका प्रयोग पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए होता रहा है. अगर आप भी कब्ज की समस्या से परेशान हैं, तो इसका इस्तेमाल कर सकते हैं. तो चलिए जानते हैं कैसे करें इसका उपयोग.
कैसे करें इसबगोल का इस्तेमाल- (How To Consume Isabgol)
इसबगोल को पानी या जूस में मिलाकर पी सकते हैं. अगर आप इसे ऐसे नहीं पीना चाहते तो कुछ देर के लिए पानी में भिगोकर इसे रख दें फिर इसमें चीनी मिलाकर शरबत तैयार कर पी लें.
इसबगोल के फायदे- (Isabgol Ke Fayde)
1. पाचन-
इसबगोल के सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होता है. यह पेट गैस की समस्या से राहत दिलाने और कब्ज को दूर करने में भी मददगार है.
2. डायबिटीज-
अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो इसबगोल का सेवन कर सकते हैं. लेकिन दवाओं का सेवन कर रहे हैं तो एक बार अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें.
3. बालों-
इसबगोल से बालों को बढ़ाने स्किन को साफ रखने में मदद मिल सकती है. आप अपने बालों और स्किन को हेल्दी रखने के लिए इसका सेवन कर सकते हैं.
4. वजन घटाने-
इसबगोल में कैलोरी काफी कम होती है, जो आपके वजन को घटाने का काम कर सकती है. अगर आप अपने बढ़े हुए वजन को कम करना चाहते हैं, तो सुबह के समय इसका सेवन कर सकते हैं.
