सर्दियों के इन दिनों में गला बैठना या फिर खराश होना एक कॉमन समस्या है. गले के बैठने और खराश होने के पीछे कई कारण होते हैं जिनमें से ठंडी हवाएं, अचानक टेम्परेचर गिरना या फिर सूखी हवा मुख्य है. जब ऐसा होता है तो शरीर का इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है जिस वजह से इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है. सर्दियों के दिनों में गले में दर्द, खुजली, सूखापन और निगलने में परेशानी होना आम है जो कुछ ही दिनों में ठीक हो जाती है. लेकिन, अगर आप सही तरीके से इस दौरान अपने गले का ख्याल नहीं रखते हैं तो ये समस्याएं देर तक टिक सकती है. आज इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे घरलू नुस्खों या फिर उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप काफी कम समय में ही गले की खराश, दर्द और खुजली से छुटकारा मिल सकता है.
काली मिर्च का इस तरह करें इस्तेमाल:- अगर आप गले के दर्द या फिर बैठे हुए गले की प्रॉब्लम से छुटकारा पाना चाहते हैं तो काली मिर्च का इस्तेमाल काफी फायदेमंद है. इसके लिए आपको रात को सोने से पहले काली मिर्च के सात दानों को बराबर मात्रा में मिश्री के साथ चबाना है. जब आप ऐसा करते हैं तो सुबह आपकी आवाज बेहतर और क्लियर हो जाती है. इसके अलावा आप गले के दर्द और बैठी आवाज से छुटकारा पाने के लिए काली मिर्च और तुलसी का काढ़ा पीना भी फायदेमंद होता है.
अदरक का रस भी फायदेमंद:- अगर सर्दियों के दिनों में आपका गला बैठ जाए तो इससे राहत पाने का एक आसान तरीका है अदरक का रस. इसके लिए आपको अदरक का रस निकाल लेना है और नींबू का रस और सेंधा नमक मिलाकर उसे धीरे-धीरे पीना है. दिन में सिर्फ दो से तीन बार ऐसा करने से आपको बैठे हुए गले और सूजन की समस्या से राहत मिल सकती है.
जामुन की गुठली से बने पाउडर का इस्तेमाल:- अगर आपका गला बैठ गया है या फिर आपको खांसी हो गयी है तो इस नुस्खे को अपनाने से आपको फायदा हो सकता है. इसके लिए आपको जामुन की गुठलियों के पाउडर को शहद में मिक्स करके इससे छोटी-छोटी साइज की गोलियां बनानी है. इन गोलियों को आपको दिन में तीन से चार पर मुंह में रखकर चूसना है. जब आप ऐसा करते हैं तो काफी कम समय में आपको खांसी और बैठे हुए गले की समस्या से छुटकारा मिल सकता है.
