दांतों की नियमित सफाई न करने से कई प्रकार की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। रात के खाने के बाद दातुन करना बेहद जरूरी है, क्योंकि भोजन के कण रातभर दांतों में चिपके रहते हैं, जिससे दांतों में सड़न और मुंह से बदबू आती है।
इसके अलावा, तंबाकू और धूम्रपान का सेवन भी दांतों पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।
इससे दांतों की चमक कम हो जाती है और उनका सफेद रंग पीला पड़ जाता है। दांतों में कई समस्याएं जैसे हिलना, कैविटी, सेंसिटिविटी और पीलापन हो सकता है। लेकिन कुछ घरेलू उपायों से इन समस्याओं से बचा जा सकता है। आइए जानते हैं।
घरेलू नुस्खे
1. यदि ठंडा पानी पीने या आइसक्रीम खाने पर दांतों में झनझनाहट होती है, तो यह सेंसिटिविटी का संकेत हो सकता है। इससे बचने के लिए रोजाना नीम या बबूल की दातुन का उपयोग करें।
नीम और बबूल की दातुन दांतों के लिए बेहद फायदेमंद होती है। प्राचीन काल से इसका उपयोग दांतों की सफाई और मजबूती के लिए किया जाता रहा है। यह कैविटी, सेंसिटिविटी, कमजोर दांत और मसूड़ों से रक्त निकलने जैसी समस्याओं को ठीक करने में मदद करती है।
2. भोजन के बाद दो से तीन काली मिर्च चबाने से दांतों की झनझनाहट जल्दी दूर होती है और कैविटी का खतरा भी कम होता है।
3. लौंग का उपयोग कई प्रकार के टुथपेस्ट में किया जाता है। यह एक अद्भुत औषधि है जो दांतों को मजबूत और चमकदार बनाती है। दांतों में दर्द होने पर लौंग का सेवन करें या लौंग के तेल को दांतों पर लगाएं, इससे दर्द में राहत मिलती है।
4. दांतों के पीलापन को दूर करने के लिए आधा चम्मच बेकिंग सोडा में एक से दो बूंद नींबू का रस मिलाकर दांतों को साफ करें। इससे दांत फिर से सफेद और चमकदार हो जाएंगे।
5. रोजाना विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों और रेशेदार फलों और सब्जियों जैसे गन्ना, गाजर, मूली, सेब, नाशपाती और आम का सेवन करें। इससे दांत मजबूत और चमकदार बनते हैं और दांतों की सभी समस्याएं दूर होती हैं।
